bienfaitsdu thon

Le thon représente une source privilégiée d’acides gras insaturés oméga 3, dont ses effets protecteurs sur la santé ont largement été démontrés. Comme tous les poissons, il est riche en vitamines , en lipides mais aussi en protéines de qualité…

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bienfaitsdes sardines

Les nutriments contenus dans la sardine sont extrêmement nombreux. Il s’agit essentiellement des acides gras et de la vitamine D. En outre, la vitamine B12, le sélénium, le phosphore, la protéine, l’iode, le calcium, et bien d’autres…

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